El Cuarteto de la FELICIDAD

Dopamina, Oxitocina, Serotonina, Endorfina

¿Cómo estimularlas?

SEROTONINA

• Agradece todos los dias
• ruta de la naturaleza
• erda momentos importantes

DOPAMINA

• Duerme de 7 a 9 horas
• Celebra logros diarios
• Realiza actividad física

OXITOCINA

• Medita cada mañana
• Dale un abrazo a alguien
• Ten un gesto de generosidad

ENDORFINA

• Practica un hobbie
• Rie con tus seres queridos
• Baila
• Canta

Creado por: José Angel Tapia

Docente: Rodolfo Durand Gámez